懒骨头旅行:成都环程国旅旅游品牌,专注西部慢旅行_本土纯玩体验式小团!

旅游导航
快三上海开奖结果查询  >  攻略  >  四川旅游攻略  >  亚丁攻略  >  冬季旅游稻城亚丁注意事项?

上海福利彩票快三开奖:冬季旅游稻城亚丁注意事项?

更新时间:2016-12-27 小编:旅折记稻城亚丁网 0 680
《从你的全世界路过》这个电影虽说口碑一般,但的的确确让稻城大火了一把。就算是冰雪的冬季也还是挡不住游客们的前往,那么冬季旅游稻城亚丁需要注意哪些事项呢?近期打算去稻城亚丁的亲们可以看看哦!

快三上海开奖结果查询 www.v9p09.cn 《从你的全世界路过》这个电影虽说口碑一般,但的的确确让稻城大火了一把。就算是冰雪的冬季也还是挡不住游客们的前往,那么冬季旅游稻城亚丁需要注意哪些事项呢?近期打算去稻城亚丁的亲们可以看看哦!

央迈勇?

补充水份

冬季旅游时特别需要注意及时补充水分。在满足解渴的基础上再适当多饮些热水,或者在运动前10~15分钟饮水400~600毫升,这样可以减轻运动时的缺水程度了。如果带饮料,应选择含有适当糖分及电解度(并最好选择含有维生素C)的,以尽快减轻疲劳感,恢复体力。


适应性训练

出发前要进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力??悸糜味土妒?,要循序渐进加大运动量,不要一开始就进行高强度运动。最好先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。


注意天气

对冬季山上的气候特点+应有所了解,争取在旅游前得到可靠的天气预报。穿好衣物御寒,防止感冒。冬季旅游时要思想集中,不能光顾着看景不顾脚下。走半小时就休息5——10分钟,避免过度疲劳。


强度不宜过大

登雪山的强度不宜过大,心率保持在120~140次/分钟为宜。


墨镜或雪镜

雪镜或墨镜可以防止雪盲,如果都是黑色的松林,多看看森林,可以防止雪盲。注意观察积雪情况,预防因雪质疏松发生雪崩,造成旅游人员伤亡。


注意饮食

冬季旅游时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大,因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外,维生素的供给不可缺少,特别应注意每天补充适量的维生素A、B及D。另外,食物应易于消化,少食含粗纤维和易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物、蔬菜、水果、海带等,以利于体内酸碱平衡,增加碱的储备,提高运动能力。


少带随身行李

要尽量少带行李,轻装前进。一定要带旅游杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线,这样可减低坡度。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。


防止受寒

冬季休息时,不要坐在雪地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。


注意野生动物

冬季山区有很多没有冬眠的野生动物,因为冬季食物缺乏,往往会不顾人类活动的威胁,大胆地到山下活动,无论是野猪、狼,对人来说,都是不幸的。


当心路滑

冬季山地积雪很多,相对来说,积雪路段是安全的。但是有很多积雪路面被长期踩踏后形成冰层,非常光滑,滑倒的几率很大,一定要多加注意。除了以上几点,冬季旅游一定要坚持量力而为、结伴而行的原则,不要冒险攀登野山哦。

发表评论

提交 验证码:

热门景点

阳光价格 同类产品,保证低价
阳光行程 品质护航,透明公开
阳光服务 专属客服,快速响应
救援保障 途中意外,保证援助
  • 安徽省直机关工委召开办公例会研究推进机关党建工作 2019-05-14
  • 男篮亚洲杯国奥大胜晋级 顾全得全队最高15分 2019-05-14
  • 熬夜看球警惕三大系统病 2019-05-09
  • 【我是援藏教师】这一次,带上女儿去支教 2019-05-09
  • 保险业偿付能力充足整体风险可控 2019-05-07
  • 联合国:叙利亚新增92万无家可归者另有560万难民逃亡邻国 2019-05-03
  • 什么是幸福 ——“幸福死了”与“健康长寿” 2019-05-02
  • 外媒称中俄合作攸关世界秩序 两国间很难被“插入楔子” 2019-05-02
  • 高清:里约奥运会官方海报在当地博物馆展出 2019-04-30
  • 协助网络攻击? 美国制裁俄罗斯企业和个人 2019-04-30
  • 什么是幸福 ——“幸福死了”与“健康长寿” 2019-04-27
  • 西安高科工程技术学校——陕西省政府直属中等职业院校西安高科工程技术学校2018招生简章-陕西教育新闻 2019-04-27
  • 陕西省靖边县召开促进非公经济发展暨靖边籍企业家返乡创业大会 2019-04-16
  • 福建严查党员干部涉黑涉恶腐败和充当“保护伞”问题 2019-04-16
  • 经济日报:微观基础改善 经济稳健可期 2019-04-13
  • 388| 665| 636| 308| 636| 984| 4| 798| 760| 722|