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快三一天稳赚200元:色达旅游必备

更新时间:2016-06-30 小编: 0 1487
最先要搞定的当然是各种攻略资料,没有哪一个攻略是完整的,总会出现意料之外的事情。但是一定要把住宿,交通,风俗等这些重要的东西搞清楚,保证自己的健康和安全。

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色达旅游图片

衣物穿戴

羽绒服冲锋衣:不管你几月份去,即使到了夏季,夜晚温度也可能达到零度,很多人要看夜景,保暖绝对是必须的。色达山上会刮风,也经常下雨,所以有冲锋衣披在外面非常方便。当然衣服最好是红色。

围巾头巾:还是为了防风,风呼呼往脖子里灌很不舒服。也可以当口罩用(最好还是带个口罩),很多地方灰很大,而且如果要看天葬可能会有味道。根据自己喜好带吧。

湿巾纸巾:现在貌似很多人都有了带湿巾的习惯,色达这里有可能停水,所以湿巾还是很方便的。纸巾的话带点就行了,色达有卖。

相机:广角,快门声音小。

银行卡现金:色达有ATM,但有可能钱被取完,所以最好带少量现金,而且色达东西都很便宜,花不了多少。

杂件:这里太阳出来后还是很晒的,防晒用品,帽子墨镜要有。保温杯,山上有杯热水喝很舒服。伞也可以有,防雨防晒。垃圾袋,扔垃圾,吐。手电筒,预防断电,提升安全感。其实很多东西去了都能买到,价格也很便宜还省力气。这里真不是旅游区,是佛学院,物价正常。

药品:

小药包:这个就是一些常用药,感冒发烧拉肚子,还有止疼消炎维生素,创可贴,晕车药等等。

高反药:红景天不用多说了吧,提前一个星期喝。高原安,这个是到了高原地区再喝。一些西洋参片能够收缩血管,有效缓解高原不适。

葡萄糖:一般人用不到,有些身体虚的吃不下东西就需要它了。

色达县城有药店,有需要到达后再买也行。

包:额其实现在交通方便,有些人习惯了旅行箱,虽然不方便,但是习惯了带上也行。不过还是建议背个大登山包加个小背包,有个防雨罩也能省些事。

食物饮料:可以少带一些带在路上吃,直达的大巴中午会停车找地方吃饭的,佛学院也有商店,种类齐全。乡巴佬鸡腿什么的肉类尽量少带,带了也别在佛学院吃,因为肉不好消化,可能会带来身体不适,而且这里只有秃鹫能大摇大摆的吃肉??梢源闶苛?,不舒服的时候靠这个补充能量。主要食物都比较重,所以不要带太多。

装备单品——各种包

两种方案:建议只拿两个包。

1.大型双肩背包,最好是防水材质和有减压效果的双肩背带,多口袋隔层最理想,以背着舒适且能承重为佳,45-80L不等;  轻便型双肩背包,短途旅行或长途旅行备用,有一定承重能力,最好是防水的,材质方便折叠收纳的,15-30L不等;

2.中型双肩背包,最好是防水材质和有减压效果的双肩背带,多口袋隔层最理想;中型行李包,最好是有肩带的,可提可背;

如果个人喜欢,可以再增加一个实用轻便的腰包,可用于登山或平时在学院活动,方便放随身小东西,如果能放水壶的那种更好,但是如果本身冲锋衣是那种有多口袋型的,腰包可以剔除在准备清单外。

在以上两个包的基础上,再增加一个实用性强的中型环保袋和几个干净的塑料袋,细心的话,可以准备不同型号大小的塑料袋,应对各种不同时候的需要;购物袋的重量几乎可以忽略不计,占用空间小,携带方便,环保袋和塑料袋在户外旅行和活动中功能非常强大,如:

1、包裹物品,鞋子、需要换洗的内衣裤袜子衣服、小件物品例如证件、药品等分别放入不同的塑料袋,起到防水和物品分类的用途;

2、在学院房间里不设洗手间,几乎都是公用洗手间,卫生条件不算好,如在房间里突然身体不适,可用作呕吐袋;

3、日常使用或户外垃圾袋,因为藏地学院垃圾桶不是很多,要注意当地环保卫生,请自备垃圾袋,不要随地扔垃圾;

4、突发状况,可用作夜壶;

注意事项:

如果是寄住在觉姆(女众)或喇嘛(男众)家的,非常不建议带拖箱,因为觉姆喇嘛居住区里面路面不算很好,而且还有很多楼梯以及窄巷子,需要攀爬的路不少,拖箱反而成为极大累赘,如果不是,可以选择携带拖箱。

 

装备单品——睡袋&防潮垫

(根据自己情况决定是否携带,因为睡袋还是有一定重量。)

1. 在学院如果是寄居在觉母或喇嘛家,藏人的被褥衣物会自然带有一些酥油味或一点点臊味,如果不习惯的人,自备睡袋是很好的选择;

2. 如果是在法会期间,色达的人非常多,学院觉母、喇嘛家被子不够用是常有的现象,高原昼夜温差大,学院夜晚气温会很冷,这时候如果被子不够很容易受寒感冒,在高原尽量注意保暖,所以自备睡袋能够自主应对这些状况;

3.五明佛学院,昼夜温度还是比较寒冷,如果是寄居在别人家,房屋内地面会比较冰冷,睡觉时下面 ,还是得垫上一层被子,但是如果被子不够,防潮垫就派上用场, 睡袋和防潮垫配合一起使用是最好的;

5. 如果是在法会期间的经堂里面,虽然有地毯,但是直接坐在地上还是会冷,所以防潮垫在这时能当坐垫使用。

 

装备单品——服装

色达天气一般在零下几度~零上二十几度左右;因季节不同,晚上一般是零下几度到零下十几度,正午一般情况是几度到十几度左右,太阳很猛,要注意防晒,衣服也可以减少一件,但仍需要注意小心不要着凉;体质好的人,衣服穿3~4件左右就行;身体不好的,具体根据自身状况增加;一般户外服装按层可以基本分为4层:内衣、单衣、保暖层、外衣。

 

内衣:

直接贴身的衣物,主要功能是把汗从皮肤传导开,使皮肤干爽,并且有一定保暖作用,最好选择导汗功能较强的,棉面料在寒冷环境下不推荐,推荐新型化纤面料,如:MTS、Coolmax、杜邦中空棉,贴身的衣服最好不要选择白色,因为汗液会令白色衣服变黄,建议是米色、灰色等稍微偏深的颜色;

 

单衣:

指平常穿的短裤、T-shirt、单裤、长袖衫等,主要在暖和的天气提供基本的?;ず鸵欢ǖ谋E?,一般选择舒适、耐久和轻巧的,推荐棉料,建议穿长袖长裤,因为高原强烈的太阳会把皮肤晒伤;

 

保暖层:

保暖层是使更多的空气滞留在身体附近,在保持身体温暖中起主要作用,保暖层衣服要松软、轻暖,并且尽可能地占用较少的体积,要有透气性,使得汗水排出;

 

外衣:

防风、防雨和雪,透气,外衣相对要选择宽松一点,要考虑你最厚着装需要,外衣要良好地遮蔽全身,并且色达天气变化非常大,一天也可能经历相似于四季的变化,下雨、下雪、下冰雹、晴天、刮风都有,刮风的情况相对较少,上到坛城那边,傍晚开始风会比较大;建议选择衣裤兜较多的,放东西方便,这样就可以不用拿包,活动更加方便;

 

衣物准备清单参考:

秋冬版冲锋衣 1件

秋冬版冲锋裤 1条

贴身打底长袖衣 2件

打底裤(贴身稍厚)1或2条

运动卫衣或外套 1件

抓绒或毛织衣 1件

普通短袖t恤衫 1件

普通裤子 1条

围巾或围脖 1条

内裤 2条

一次性内裤 1包

 

tips:

1.运动外套和短袖t恤以及普通裤子可以在天气较热的汉地穿,成都以及出发回程地;

2.相比起围巾,更建议围脖或两用头巾,围巾容易散落,经常要重新围上,麻烦并散落后容易弄脏,颈部不注意?;?,容易进风着凉;

3.学院里用水比较紧张,特别是法会期间,一般觉母、喇嘛家的水几乎都是从喇嘛经堂旁边的“龙泉水”打来的,用水桶装完要自己背回家,所以像在汉地每天洗澡是不可能的,每天能洗脸擦身体已经很不错了,法会期间下雨较多,洗完的衣物想第二天干也有点困难,所以建议备一包一次性内裤用来换洗;

 

装备单品 ---- 鞋袜

鞋袜准备清单参考:

雨靴或防水登山鞋 1双

普通轻便鞋  1双

厚袜子 2双

普通袜子 2双

1.色达下雨比较频繁,所以走在路上,鞋子不仅容易脏而且容易湿水;穿中高筒雨靴非常实用,不怕弄脏湿水,也容易清洗。

2.如果选择穿登山鞋,请一定要买防滑防水的,高帮的可能更好一点,选购鞋子的时候,尺寸可以稍微预留大一些,因为要留足够空间穿厚袜子;

3.带一双普通轻便鞋,预防突发情况,有备用鞋子换来回在成都的时候可以穿,平时要上洗手间之类的,轻便容易穿的鞋子会派上相当的用场,(建议选择耐脏的,如果穿了不耐脏并且自己又非常喜欢的鞋子去,那么你要有为鞋子做大清洁的心理准备,推荐普通二十几块的那种白布鞋,既便宜又实用,扔掉也不会心疼;)

4.在五明佛学院,用水比较紧张,一天下来,估计你也没有想洗东西的心情,所以要预备多一些换洗的袜子;

5.推荐一个方法,可以多带一双比较薄的袜子,因为进经堂要脱鞋子,所以将薄的那双袜子套在原有穿的袜子外面,那么外面的那双袜子就不需要经?;?,因为反正都是弄脏的。

 

装备单品——卫生洗漱用品

 

毛巾

大概带两条足够了,一大一小,擦汗用一条,洗脸和洗澡的用一条,还可以在灰尘多的地方打湿蒙在口鼻处抵挡灰尘;

洗漱用品

牙刷,牙膏,(沐浴露和洗发水,看自己情况选择是否携带,讲究的带小支装,不讲究的带那种一次用的小包型,各带几包就行,方便携带,并且减少行李重量)

卫生用品

纸巾4~5包左右,湿纸巾3包,经济型可以带一卷卷纸,女性朋友有需要带上卫生巾、护垫之类的;

其他(根据个人需要增添物品)

保温水壶,防风打火机(在成都买),棉签,指甲钳,耳塞,眼罩,

小快挂2个(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等),长头发的可以带梳子,男性朋友讲究的可以带剃须刀,纸杯2个(作洗漱的杯子等用途,有些酒店里面会有,可以直接拿走使用),饭盒1个(法会期间学院会有食物供应,可以方便领取,另外吃不习惯那边的实物,饭盒可以方便泡面),餐具(如果你坐的那趟航班是供应餐食的,可以将飞机的餐具洗干净后,携带使用)等,拖鞋和洗脸盆(有了会很方便,可在学院里买,价格便宜)。

 

装备单品——防护及药品

 

墨镜

遮阳需要,藏地高原紫外线很强,最好选择能抵挡紫外线的太阳眼镜。

防晒护肤用品

色达户外日光非常强,一不注意皮肤就容易晒伤,建议使用30F++以上的防晒霜,并且一定要搽,注意及时补搽,皮肤晒伤相当痛苦,润唇膏如果用防晒效果的会比较好,因为唇部也容易晒伤;润肤霜建议用补水的,稍微润一点也可以,如果?;ご胧┫胱龅酶玫幕?,可以带上一瓶晒后修护。

帽子、口罩

帽子尽量选择帽檐大的,一般情况下帽檐长于六厘米才能具备较好的遮阳效果,另外帽子在户外主要功能是防止热量散失过快,在休息时防止着凉感冒,帽子外形的款式较多,你可以根据情况挑选最合适自己的帽子,现在有一款户外登山帽子是全护型,包括颈部和脸部都能全部?;さ?,网上可以找到。藏地和学院里面很多地方都比较大尘,口罩必须要随身带好。

雨衣、雨伞

色达天气变化多,下雨雪也比较频繁,有时候甚至下冰雹,但遇到的情况不多,雨伞建议是可以防紫外线的。

充气枕

长途坐车或飞机时用,去学院坐车要十几个小时,可以减少旅途疲劳,帮助睡眠。

药品

基本准备:清凉油/风油精、眼药水、鼻腔外用软膏、润喉糖、防水创可贴、维生素片、感冒药、退烧药、消炎药、止痛药、肠胃药、藿香正气丸、?;平舛酒?、高原反应药、葡萄糖(一包或一盒,平时充来喝补充体力并且能缓解高原反应);

 

防治急性高原病的药物:如硝苯吡啶(又名心痛定),氨茶碱等;

缓解高原反应的药品:

强推荐:二十味珍珠丸,在马尔康藏医院买的药效最好,一盒70元左右,一颗可以管7天,在成都或广州等大城市的藏药店也能买到,价格会稍贵一些,药效也差一点,一盒一百多左右,一颗只能管1天,但比起红景天的效果会好很多。        

高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达藏地后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参( 对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。

对于高原适应力强的人,一般高原反应在1~2天内可以消除,适应力弱的需3~7天,严重的可能出现生命危险,所以必须要注意,持续感觉不适应及时就医。

 

氧气

一般情况下,初到学院几天,几乎大部人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,所以最好能够可以根据自身情况预备氧气,在成都的时候可以买那种瓶装氧气,价格15块~几十块钱一瓶,携带方便,一不舒服吸几口就舒服了,但瓶装氧气很少并很快用完。

如果学院有认识的人,可以让别人帮忙在学院里面的汉僧扶贫医院租用袋装氧气,押金30元左右,一袋氧气几块钱而已,经济实惠,能够吸比较久,但是携带不方便。

也可以提前准备好一瓶氧气使用,然后到了学院再租袋装氧气,袋装氧气可以放在居住的地方用于补充氧气,瓶装可以随身携带。

注意事项:人们常常通过吸氧来缓解除胸闷不适,当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。

 

装备单品——照明与电子设备

 

手电或头灯

因为五明佛学院供电不足,偶尔会停电。学院里除了大路以外会有一些路灯,其他很多地方是没有灯的,特别是晚上回去住宿的地方,还有上洗手间的时候,准备一个手电筒非常必要。选择便携、实用和能照的距离比较远的就可以;或者喜欢更加便利的亲,可以选择头灯,优点是可以在你获得照明的同时,完全腾出双手以处理其他工作。

 

摄影器材

如果想要拍照就得带相机,若手机像素能够满足你个人拍照需求也可以不必带相机,带相机的话,存储卡最好备足,还有替换电池或充电器,最好带上一个相机套或摄影包,有斜跨的会比较方便;

 

通讯器材

手机,带好充电器和耳机;(最好带收音机FM功能)

 

其他电子设备(根据个人需要增减)

如可收听FM的收音机,或带收音机功能的MP4、MP3、录音笔、iPad、手提电脑,根据自己情况选择是否携带,建议不要带太重的东西,选择带必要的,记得带上相应的充电器;

注意事项:

1.法会前灌顶期间,广播是藏文,翻译靠收音机来收听,若没有,学院里也有得卖,德生牌收音机质量比较好。

2.如果携带电子设备很多,根据自己情况选择是否携带一个小拖板,优点是方便同时充电多个电子设备,缺点是又增加行李负?!?/p>

 

装备单品——钱卡证件

证件

身份证、护照、孩子户口本(如果孩子随行)等证件。

现金与银行卡

出门在外,最好携带一定量的现金,还有储蓄卡或信用卡,学院里面有一个四川农村信用社,可以办理业务,也有两台取款机,银联卡可以取款,信用卡就不清楚了,但是要注意,因为法会期间,取款机经?;岢鱿智⊥甑那榭?,所以自己备好一定的现金,另外色达县城也有一家中国农业银行(可以办理业务,取款机也有,就在金马酒店旁边)和邮政储蓄银行等。

纸笔本子等小物件

这些东西虽小,但也不要忘记带上,旅途上总有用到的时候;

 

装备单品 ---- 食品

水和饮料

从成都去学院坐车的路上喝的,在学院的时候尽量少喝凉水,另外在住的地方备上一两瓶,可以加在开水里变成温水,还有遇到缺水情况也可以用来刷牙洗脸等。

巧克力、糖、饼干、面包、水果等

根据自己情况选购坐车过程吃的,除了不吃甜食或对巧克力过敏的,建议糖和巧克力多备一些,如遇到身体不适、感觉恶心、低血糖等情况可用得上,但注意太热的时候,小心巧克力和糖会融化。

 

注意事项:

1.食物和水这些在到达成都当地的时候再买,在学院期间的,可以在学院里面的小卖部还有汉商店购买,汉商店里面商品出乎意料的丰富,基本上汉地的大部分东西都有,除了食品还能买到水果、生活用品、文具等,所以很多东西可以在学院当地买就行,不用增加行李负担。

2.学院里的汉商店有营业的时间,法会期间营业时间会有不同,还有分男女众不同的时间段进出的,大家要留意好时间,最好记下手机里,方便查看;另外,因为汉商店盈利的钱是扶贫用的,补助给学院里的贫困僧人用的,所以建议大家如果可以就尽量在汉商店买东西,另外想要供养僧众、供斋、供护法和法会的随喜等,都可以在汉商店进门的左边的箱子里投钱。

 

装备单品——法器

念珠、计数器、课诵法本、转经轮、护法杯等。

(有需要可以在学院里面买,根据个人选择携带的物品)

 

经验技巧 ----行李整理技巧与户外小经验

技巧1:如何挑选

把你所有计划要带的东西收集起来,把它们放在一个房间里,然后想象它们都装在你的包里,这时候可以执行第一条:凡是不知道该不该带的东西都别带!这样你的包会变得更紧凑。

技巧2:如何装包

轻的装备放在下面,重的放上面。因为任何人在走路时都会向前微倾,这样就把重量集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋,然后是当天你不用的衣服:内衣、袜子等,接着是水壶、急救药品等,在靠近顶端的地方放你的食品,冷的时候要添加的衣服放在最上面,如果是登山背包,最后拉紧口袋绳子。

技巧3:让包又薄又高

而不是又矮又厚,这就是背包带的用处,扎紧它们,用膝盖来压紧它们装包,当然不要弄坏里面的东西。

技巧4:毛巾另一用途

选择常见的比较厚的纯棉毛巾,在剧烈运动前贴身垫在背上,用来吸汗,结束后立即取出,你会感到非常舒服,内衣变干速度快很多,另外也防止着凉感冒。

技巧5:拒绝紧身牛仔裤

棉制品既不结实也不耐磨,物理性能不适合户外运动,一旦下雨、涉水或大量出汗就发现牛仔裤的坏处了。

 

经验技巧——健康注意事项

(学院的参考海拔为3700米~4200米,上去坛城的海拔可能更高。)。

 

不适宜到藏地旅行的人

有数据显示,人群约有5%的人不适合乘飞机或进行高原旅行。但在国内,对这一领域的健康检查几乎为零。伴随藏地旅游的热行,国内首个关于飞机和高原旅行的健康门诊近日在复旦大学附属中山医院开设。

卫生部分医学住哪家认为,有几类人不宜乘坐进藏客车进行高原旅行,尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行。他们分别是:

各种器质性心脏病,显著心律失?;蚓蚕⑿穆蚀笥?00次/分,高血压Ⅱ期以上,各种血液病,脑血管疾病。特别是曾患过高原心脏病、重症高原昏迷、高原肺水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症的游客,原则上不宜再次进入高原。

患有慢性呼吸系统疾病及中毒以上阻塞性肺疾病的人,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病。

糖尿病未获控制;癔病、癫痫,精神分裂症。现患重症感冒、上呼吸道感染,体温38度以上或体温在38度以下但全身及呼吸道症状明显者,在病愈前,应暂缓进入高原。

高危孕妇,其他肝、肾、脾和内分泌系统疾病,患有重症胃肠疾病,如严重的消化性溃疡,慢性活动性肝炎的人。

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。

同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使得病情进一步加重。

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